Корисна вправа для вашого мозку

Корисна вправа для вашого мозку

Регулярна тренування мозку - дуже важлива і потрібна діяльність. Вчені довели, що лише до 60 років цей орган людини досягає свого піку розвитку. Хоча в минулому вважали, що в цей час активність мозку вже істотно знижується. Насправді мозкова діяльність залежить не від самих нейронів (кількість яких до старості зменшується), а від якості зв'язків між ними. От як раз ці зв'язки можна і потрібно підтримувати і посилювати завдяки активної інтелектуальної діяльності.

Про мозок

Очевидно, що кожна людина задіює різний відсоток свого мозку. Припущень і варіантів стає з кожним роком все більше. Максимальна припущення: головний мозок людини працює на 18 %, а мінімальне - 3 %.

Дослідження показують, що звичайної людини загальна кількість активованих кластерів головного мозку становить приблизно 2-4% від загальної його маси. Достовірно відомо те, що ніхто здібностями мозку на всі 100% не користується. Людський мозок складається з двох півкуль, одне з яких домінантне, т. е провідне, а друге ні. І виходить, що то півкуля, яка не домінантне, просто недорозвинене, т. до. ми його практично не використовуємо. На даний момент людство не навчилося повністю використовувати весь потенціал мозку.

Трохи цифр про мозок

Об'єм людського мозку становить 91-95 % місткості черепа.

Товщина кори головного мозку 1-2,5 мм

Мозок чоловіків важить на 100-150 грамів більше, ніж мозок жінок.

Швидкість передачі сигналу від одного нейрона до іншого становить 200 разів в секунду.

Кожен нейрон може зберігати 1 кілобайт інформації, а нейронів в мозку 100 мільярдів.

Розумові здібності і обсяг мозку людини безпосередньо не пов'язані. Відомо тільки те, що при бажанні розумові здібності можна розвинути, даючи роботу мозку.

Вправи для мозку

Психологи пропонують в перші 5-10 хвилин після пробудження пропонує виконати наступні вправи для мозку.

1. Швидко порахувати від 100 до 1 (вголос і з відкритими очима - як і всі наступні вправи).

2. Вимовити алфавіт, вигадуючи на кожну букву слово (А - амфора; Б - білка і т. д.), як можна швидше. Якщо на якийсь букві ви затрималися на 30 секунд, пропустіть її.

3. Вимовити 20 чоловічих імен, кожному дати номер.

4. 20 жіночих імен.

5. 20 харчових продуктів.

6. На одну обрану букву алфавіту назвати двадцять слів.

7. Вибрати одну літеру алфавіту та назвати 20 слів. Закрити очі, порахувати до двадцяти і знову відкрити.

Активація мозку

Достеменно изввестно, що ліва півкуля мозку відповідає за логіку і раціональне мислення. З

а образне мислення та інтуїцію

відповідає

п

равое півкуля .

Так як же розвинути нестандартне мислення, активуючи частини мозку, які не були задіяні раніше? Сама тренування мозку не зажадає від вас багато часу, досить витратити всього 15 хвилин протягом дня.Існує простий спосіб по-іншому поглянути на можливості свого мозку. Візьміть 4 білі аркуші паперу. На першому напишіть що-небудь звичного для вас рукою зліва направо. На другому - теж звичною рукою, але вже в зворотному напрямку.На 3 і 4 аркушах виконайте теж саме іншою рукою.

Перший аркуш - це зразок, до якого повинні прагнути. Повторюйте свої спроби день від дня і ви побачите, що почали мислити інакше.

Така проста вправа змушує працювати недіючі у повсякденному житті області мозку.В кінцевому рахунку така тренування дозволити вам приймати нестандартні рішення і знаходити простий вихід навіть із самих складних ситуацій, що неодноразово потрібно вдома і на роботі.