Детоксикація — крок до здоров'я!

Детоксикація — крок до здоров'я!

Втома і апатія після довгого робочого дня - явище нормальне і природне. Але ти відчуваєш, що твоє тіло не реагує на твої запити, ти насилу змушуєш себе одягнутися і відчуваєш млявість до кінця дня, тобі не вистачає сил і бажання навіть на прогулянку, пройшовши пару прольотів по сходах, ти готова звалитися від слабкості, ти відчуваєш себе повільною, втомленою, постійно засинаєш, тебе нічого не цікавить... А взагалі-то ти зовсім не така! Тобі хочеться повернути волю, енергію і інтерес до життя, які таємничим чином зникли в останні дні? Якщо це не серйозні проблеми зі здоров'ям, то тобі під силу впоратися з цим самостійно.

Перш ніж перевірятися на екзотичні хвороби і піддаватися депресії, виділи трошки часу і подумай, що ти робиш зі своїм організмом. Може, ти погано харчуєшся? Може ти знаходишся під впливом шкідливих речовин? Приймаєш ліки і біодобавки, склад яких тобі не зовсім зрозумілий? Якщо все це про тебе, то настав час очистити свій організм. Не виключено, що ти просто накопичила в собі токсини, від яких потрібно позбутися. Як це зробити?

Навіщо мені потрібна детоксикація організму?

У сучасному світі ти постійно піддавався впливу тих чи інших забруднюючих речовин: заводи, які викидають токсичні відходи в атмосферу і ти дихаєш, косметика містить хімію, овочі і фрукти обробляються пестицидами... Стало практично неможливо уникнути інтоксикації в тому чи іншому вигляді. На жаль, твій організм з легкістю засвоює і накопичує токсичні речовини. Найчастіше він не здатний самостійно вивести їх.

Твоя травна система розподіляє енергію і інформацію по всьому іншому тілу, і тому здорова і натуральна їжа — ось головний помічник в позбавленні від токсинів.

Є два основних методи детоксикації:

- Дієта на основі рідин

Якщо ти любиш соки — цей метод тобі дуже сподобається. Ця дієта грунтується на заміні звичайних прийомів їжі протягом дня на воду, свіжовичавлені соки з овочів і фруктів і трав'яні настої. Так ти не тільки виведеш токсини, але і позбудешся від мертвих клітин, омолодишь свою шкіру і прідашь організму нових сил. Перш ніж вплутуватися в цю дієту, порадься зі своїм лікарем і дізнайся, чи можеш ти в даний конкретний момент голодувати без шкоди для здоров'я.

- Збагачення та зміну денного раціону

Цей метод дозволить тобі замінити шкідливі продукти на очищаючі і додають енергії. В результаті ти відчуєш легкість і життєрадісність. Найкраще дотримуватися такої дієти завжди, щоб ти просто під час звичайного прийому їжі очищала свій організм. Якщо хочеш, протягом декількох днів ти можеш їсти тільки очисні продукти, щоб детоксикація вийшла найбільш повною. У цій дієті рекомендується зелені овочі, фрукти, насіння, біле м'ясо і цільнозернові продукти. Крім того, необхідно пити багато води.

Детоксикація організму: продукти

Порада 1: Лимонний сік

Лимон — це цитрусове є ідеальним продуктом для детоксикації. Лимонний сік дезінфікує рани, очищає кров, печінку і нирки, зміцнює бронхи, тонізує нерви.

Одна ложка соку на склянку теплої води — ідеальний засіб для очищення організму від токсинів, що накопичилися в травній системі, і захворювань горла. Краще всього пити лимонну воду вранці натщесерце.

Порада 2: Апельсиновий сік

Апельсин — смачний і корисний фрукт. Він багатий вітамінами і мінералами. Пий апельсиновий сік вранці, і незабаром ти помітиш, як твоє тіло наповнюється життям. Цей напій очищає травну систему, сприятливо впливає на кровообіг і загоює.

Порада 3: Виноград

Виноград — головний продукт для детоксикації. Він корисний при самих різних хворобах: ревматизмі, подагрі, артриті, проблемах з нирками, гіпертонії і атеросклерозі. Виноград володіє послаблюючою дією, в той час як настій з його листя допомагає позбутися від діареї і вилікувати геморой. Додай ці смачні ягоди в свій раціон!

Порада 4: Буряк

Вважається, що цей коренеплід здатний звернути остеопороз. Буряк рекомендується при анемії, жовтяниці, брак апетиту, підвищеної тривожності, а також при захворюваннях сечового міхура, печінки і нирок. Вона виводить сечову кислоту, послаблює симптоми менопаузи і запобігає утворення міоми. Їж буряк як мінімум три рази в тиждень — це допоможе тобі привести в норму кров і очистити організм.

Порада 5: Яблуко

Високий вміст клітковини в яблуках робить цей фрукт ідеальним для очищення організму. Яблука багаті вітамінами E і C. Цей плід діє як м'яке проносне, моченное і очищаючий засіб, який розчиняє холестерин і контролює діабет і гіпертонію.

Порада 6: Персик

Персик — чудовий фрукт для тих, хто хоче схуднути, так як він містить мало калорій. Він також має послаблюючу і сечогінну дію і постачає організм вітамінами. Ти можеш є персик просто так або зробити з нього компот. Поклади митий і порізаний персик у воду і кип'ятити протягом однієї хвилини. Пий по дві теплих чашки цього напою натщесерце щоб очистити організм, зволожити шкіру і відновити тканини.

Порада 7: Полуниця

Полуниця приголомшливо смачна ягода! Але на цьому приємні якості не закінчуються: вона багата на залізо, фолієву кислоту, саліцилової кислотою і вітаміном C, полуниця допомагає вивести сечову кислоту, що приводить до подагрі, і холестерин, полуниця має сечогінну, протиревматичну, протизапальну і в'яжучу дію. Їж її кожен день, щоб бути здоровою!

Рада 8: Бамія

Бамія (інші назви — окра, гомбо і дамські пальчики) дуже корисна, так як вона багата клітковиною, вітамінами B1 і B6, фолієвою кислотою, ніацином, залізом і кальцієм. Вишукані страви з бамії змусять тебе облизувати пальчики і заодно очистять твій організм, запобігаючи запор.

Рада 9: Огірок

Такий освіжаючий і корисний, огірок ідеальний для шкіри і для організму в цілому. Він має сечогінну і очищує дією, допомагає позбутися від каменів у нирках і жовчному міхурі, рекомендується при захворюваннях простати і нервової системи.

Рада 10: Ананас

Ананас — король фруктів, він підходить і для очисних дієт, і для тих, мета яких — скинути вагу. Він багатий на клітковину і вітамін C. Ананас сприяє правильному травленню і роботу кишечника і виводить паразитів. Їж свіжий ананас або пий сік, і незабаром ти відчуєш, як твій організм молодшає.

Рада 11: Цільнозернові продукти

Продукти, багаті клітковиною, захоплюють за собою токсини по всьому травному тракту аж до виходу з організму. Обирай цільнозернові, і ти не пошкодуєш: вони, крім іншого, — антиоксиданти, а також дуже поживні.

Ще одна порада

Тепер тобі залишилося тільки вибрати відповідний метод і поставити перед собою мету. Правильне харчування — основа твого здоров'я. Готуй нові смачні салати і вичавлюй соки, твоє тіло ще скаже тобі спасибі за це!