Що вам дасть відмова від куріння?

Що вам дасть відмова від куріння?

Як правило знання про шкоду куріння обмежуються високим ризиком розвитку раку. Але сигаретний дим містить близько трьох тисяч відомих нам складових елементів. 16 з них дійсно канцерогенні.

Частим наслідком хронічного впливу нікотину на дихальну систему ставати "бронхіт курця". Це поступово призводить до розвитку емфіземи легень. Вона характеризується утрудненням дихання, різким погіршенням працездатності, стійкою задишкою, слабкістю.

Від однієї сигарети биття серця частішає на 18-20 ударів в хвилину. Безумовно, це не може не позначитися на стан серцевого м'яза. Курці, не розлучаючись з цигаркою, змушують серце працювати на межі. А це підвищує ризик інфаркту.

Відмова від куріння - важливий ключ до здорового життя. Він відкриває перспективи продовження життя на 15 - 20 років. Це роки єдиною і безцінного життя. І можливості для реалізації задуманих планів.

Тим не менш багатьох лякає ймовірність розвитку негативних наслідків від куріння. Можливих болів, набору маси тіла, нервозності.

І в цьому - підступність нікотину. Вбудовуючись в роботу всіх органів і систем організму, він моделює їх таким чином, що протягом короткого часу формується адикція. Тобто - болюча, нав'язлива потреба в нікотині і куріння.

Позитивні наслідки

Позитивні наслідки відмови від куріння діляться на ранні та відстрочені. Ранні проявляються поліпшення смаку і нюху, нормалізації дихальної функції. І, як наслідок, підвищення насичення організму киснем.

Відстрочені прояви з'являються після півроку життя без тютюну. Встановлено, що їх колишні курці менш за все схильні помічати. До хорошого звикають швидко!

Серед цих наслідків: відновлення судинного тонусу, покращення роботи серця, зниження ймовірності судинних патологій. У тому числі катастроф - інсульту, інфаркту, а також поліпшення пам'яті, нервової і фізичної витривалості.

Цілком імовірно, що позитивні моменти відмови від куріння на перших порах будуть перебиті більш вираженими ускладненнями відмови.

Важливо пам'ятати: все погане, що відбувається у перші дні відмови від куріння зі здоров'ям - це не погіршення. Це повернення до змін, нормального, фізіологічного стану. Коли нікотину не було місця в організмі. І коли всі процеси протікали без хворобливого потягу до нього.

Важливо також знати, що здатність тканин різних органів до відновлення сильно розрізняється. Однією з перших починає відновлюватися слизова рота і носоглотки. Поліпшення смаку і нюху помітні вже в перші дні.

Разом з цим відновлюються і бронхи. Особливо війчастий епітелій. Але його відновлення супроводжується поліпшенням моторики. Це призводить до посилення кашлю, збільшення кількості мокротиння. Багато приймають це за ознака погіршення стану і знову повертаються до своєї шкідливої звички.

Можливі негативні наслідки

Треба віддавати собі звіт, що негативні наслідки відмови - тимчасові. Але їх вираженість, труднощі у подоланні, так і людська слабкість і тяга до комфорту перетворюють перші дні і тижні без нікотину в дуже складний період. Іноді це призводить до зриву.

найперше негативний наслідок куріння - синдром відміни. Протікає він з різними симптомами . У деяких вони можуть не дуже помітними. У інших же розвиваються симптоми, багато в чому схожі з «ламанням» наркоманів. Це передусім фізичні болі, посилені важкими психоневрологічними проявами.

Як правило, можуть відзначатися і порушення роботи ШКТ, зниження імунітету, різке погіршення працездатності, коливання настрою, безпричинна смуток.

Ще один наслідок - порушення самопочуття, не пов'язані з синдромом відміни. В даному випадку характерні запаморочення і головні болі.

І третє відоме наслідок - підвищення маси тіла. Людина заїдає стреси і час для перекурів використовує для перекусів.

Є дві думки про те, як правильніше кидати палити. Самий правильний шлях - різкий відмова від куріння. Але є і такі, хто воліє помірний підхід. Він полягає у поступовому зниженні кількості викурених сигарет.

Так чи інакше, відмова від куріння принесе вам радість від усвідомлення того, що ви цілеспрямована, сильна, сучасна людина. І що ви можете керувати своїм здоров'ям і долати будь-які труднощі.