Як захистити себе від інсульту

Як захистити себе від інсульту

Кожні чотири хвилини в нашій країні відбувається інсульт. До колишнього способу життя після такого удару по здоров'ю людини повертаються тільки 20 % пацієнтів. Способів запобігання інсульту не так багато.

Мабуть, однією з найбільш ефективних форм профілактики інсульту є заняття спортом. Регулярні фізичні навантаження роблять наше серце здоровіше, що дозволяє краще справлятися зі стресами. А адже саме нервова напруга збільшує ризик виникнення інсульту. Щороку це захворювання зачіпає близько 15 мільйонів людей по всьому світу. Інсульт є другою причиною смерті серед людей старше 60 років.

Причина інсульту

Інсульт розвивається через порушення кровопостачання головного мозку людини. І як наслідок - розрив або закупорка одного з кровоносних судин головного мозку. Кисень, необхідний для роботи головного мозку, надходить до нього через кров. Незворотні зміни в тканинах мозку викликає саме відсутність кисню.

В результаті інсульту ті чи інші ділянки мозку відмирають, і навіть якщо людині вдається зберегти життя, вона вже ніколи не буде колишньою.

Фактори ризику

Стрес найчастіше стає безпосереднім поштовхом до розвитку інсульту, який завжди призводить до збільшення числа серцевих скорочень, підвищення артеріального тиску. Крім цього, під час стресу зростає ризик спазмування судин, підвищується згортання крові. Це і призводить до утворення тромбів.

1.

Зловживання алкоголем

також нерідко призводить до хвороби. Спиртні напої підвищують артеріальний тиск, і як наслідок, ризик інсульту. З іншого боку благотворно впливає на судини вживання невеликої кількості хорошого червоного вина.

2.

Куріння

провокує підвищення артеріального тиску, зменшення кількості кисню в крові. Також нікотин і інші токсичні речовини, які містяться в тютюні, сприяють утворенню холестеринових бляшок і викликають спазми судин.

3.

Діабет

підвищує ризик інсульту, так як коливання рівня цукру в крові згубно впливають на систему циркуляції крові. Інсульту можна уникнути, якщо уважно відслідковувати свій стан, правильно харчуватися і виконувати рекомендації по лікуванню діабету.

4.

Аритмія

, ішемічна хвороба серця та інші серцево-судинні захворювання можуть привести до інсульту. Важливо приділяти увагу їх лікуванню, вести здоровий спосіб життя, позбуватися шкідливих звичок. Збільшує навантаження на серце зайву вагу. Частіше страждають гіпертонією, серцевими захворюваннями, діабетом саме повні люди. У підсумку це може призвести до інсульту.

5.

Гіподинамія

послаблює організм. Треновані люди легше переносять стрес і навантаження. Фізична активність покращує кровообіг, укреплет імунітет і організм в цілому.