Зелений чай допомагає скинути вагу?

Зелений чай допомагає скинути вагу?

Дуже приваблива ідея про те, що зелений чайможет допомогти позбавитися від пари зайвих кілограмів. Тільки подумайте: зелений чай досить дешевий, дуже смачний і його легко можна знайти в будь-якому магазині. Але наскільки він дієвий при спробах схуднути?

Зелений чай дійсно може сприяти схудненню, але тільки заварений чай, а не різні напої з його смаком. Проте перед тим як почати запасатися цим напоєм розберемося, на що він здатний, а на що - ні.

Почнемо з того, для чого ви читаєте цю статтю: допомагає чай скинути вагу?

Чесно кажучи, вчені не до кінця впевнені в цьому.

Численні заяви про те, що цей напій дійсно може привести вас у форму пов'язані з тим, що він здатний розігнати метаболізм, а за це відповідальний тип антиоксидантів катехіни і кофеїн. Кофеїн і зелений чай разом впливають на процес окислення жирів. Це призводить до прискорення обміну речовин, тобто спалюється більше калорій.

У цьому році було проведено дослідження, яке показало, що під час заняття ходьбою у жінок при вживанні зеленого чаю спалюється більше калорій. Проте вчені підкреслили, що жиросжигательный ефект чаю не варто перебільшувати.

Ще одне дослідження, проведене в 2012 році, говорить про те, що зелений чай може призвести до незначних змін у людей з ожирінням. В принципі обидва дослідження, які майже нічого і не довели, показують, що зелений чай може сприяти втраті дуже незначної кількості зайвих кілограмів, настільки незначний, що ви навіть не помітите.

А що стосується інших продуктів з зеленим чаєм?

Якщо мається на увазі той же зелений чай, але з додаванням, наприклад, фруктових ароматизаторів, то ефект залишається тим же. Але якщо ми говоримо про солодких напоях або навіть морозиво зі смаком чаю, то, звичайно, тут нічого спільного з справжнім тонізуючим напоєм немає.

Варто також приділяти увагу тому, який саме зелений чай ви купуєте. Різниця може бути в якості листя і в різних додаткових інгредієнтів. Варто віддавати перевагу перевіреним виробникам напою, які використовують тільки натуральні інгредієнти.А якщо ви заварюєте чай, то варто пити його тільки свіжим. Якщо ж ви купуєте пакетований напій, то його слід вжити протягом шести місяців, інакше він може втратити свої антиоксидантні властивості.

Отже, який висновок? Чи потрібно пити зелений чай, якщо ви хочете схуднути?

Зрозуміло, зелений чай не зашкодить. Краще пити його, ніж колу. Єдине, за чим потрібно стежити, - споживання кофеїну, який міститься у чаї. Однак покладати великі надії на цей напій для втрати ваги не варто, адже він навряд чи сильно допоможе схуднути. Але його безперечно варто включити в свій раціон.