Дієта на воді - те, чого не можна робити, щоб схуднути

Дієта на воді - те, чого не можна робити, щоб схуднути

У світі величезна кількість дієт. І хоча далеко не всі з них можуть реально допомогти скинути і, що важливіше, утримати вагу, також не всі з них небезпечні. Але цього не можна сказати про так звану «водну дієту» .Так що таке дієта на воді і чому її не варто використовувати, щоб скинути вагу?

Варто розуміти, що дієта на воді і, наприклад, питна дієта - абсолютно різні речі. На питною дозволяється їсти рідку їжу, наприклад, супи. Дієта на воді дозволяє тільки один інгредієнт - воду. Такий вид «харчування» дуже екстремальний, незважаючи на всю користь чистої води.

Що це за дієта?

Класичний вигляд такого раціону не включає в себе нічого, крім води. І це дуже небезпечно, оскільки під час такого харчування, хоча це слово тут взагалі недоречно, організм не отримує абсолютно ніяких вітамінів або нутрієнтів. Метаболізм сповільнюється, і організм починає брати енергію із запасів білка і руйнувати м'язи.

Чим більше триває такий стан голодування, тим гірше для здоров'я в цілому. Людина може відчувати такі симптоми, як слабкість, дратівливість, тривожність, скачки артеріального тиску, порушення серцевого ритму, непритомність. Сенсу в цій дієті немає ніякого, адже організм взагалі не одержує того, що йому необхідно для нормального функціонування.

До того ж практично немає досліджень, які вивчають вплив такого типу харчування на організм, що ще більш небезпечно, тому що не можна точно сказати, як саме може повести себе організм, якщо його повністю позбавити необхідної для життя їжі.

Можна таким чином схуднути?

Звичайно, можна. Можна просто виснажитися, проте як тільки ви почнете знову є, вага повернеться і набагато більше, ніж був до спроб схуднення. Під час цієї дієти організм нічого не отримує і нічого не перетравлює, що дуже погано.

Метаболізм під час голодування сповільнюється настільки, що починає зберігати енергію, щоб вижити, що контрпродуктивно при спробах схуднути.

Якщо ваша мета - схуднути, і ви хочете спробувати яку-небудь дієту, варто вибрати щось більш безпечне, адже є багато дієт, які складаються з різноманітних продуктів, збалансовано складених в раціоні. Кращим вибором, звичайно, стане просто правильне харчування і трохи спорту. При правильному схудненні вага не повернеться в трикратному розмірі, а здоров'я і самопочуття навіть покращаться.