В який час є, щоб схуднути?

В який час є, щоб схуднути?

Люди, що піклуються про своє здоров'я і фігуру, безумовно, слідують принципам правильного, здорового харчування. Однак раптом цього недостатньо, і щоб схуднути потрібно є тільки в певний час? Розбираємося разом в цій статті.

Щоб стати стрункішою і заодно привести в порядок травний тракт, потрібно приймати їжу в спеціально відведений для цього час.

Американський дієтолог Рэнган Чаттерджі запевняє, що приймати їжу потрібно в період з 8 ранку до 8 вечора, при цьому фахівець не радить дотримуватися суворих обмежень в їжі або вживати різні медикаментозні препарати з метою схуднення, наприклад, проносні засоби або діуретики. Дієтолог каже, що їсти можна, що завгодно, але з 8 ранку і до 8 вечора.

Ефективність пропозиції дієтолога знайшла підтвердження після кількох проведених досліджень, які показали, що таке режимне харчування допомагає скинути вагу, контролювати показники глюкози в крові, зміцнює імунні сили організму і перешкоджає розвитку захворювань шлунково-кишкового тракту. Пояснюється це тим, що кишковим бактеріям потрібен перерву в роботі, так з'являється більше корисних бактерій, які очищають стінки кишечника. Можна порівняти перерву в прийомі їжі зі сном, адже мозок під час сну відпочиває, а шлунку теж потрібен відпочинок.

При такому режимі харчування снідати стоїть в 8 ранку, вечеряти в 8 вечора, а між цим залишити час на один великий прийом їжі і на 2-3 маленьких. Такий раціон харчування підійде більшості людей, що працює повний робочий день, і допоможе їм повноцінно вечеряти і обідати.

Дієтолог, який запропонував таку систему, заявляє, що це безпечно, однак людям, які мають захворювання шлунково-кишкового тракту, варто проконсультуватися з лікарем.