Як уникнути старечої немочі?

Як уникнути старечої немочі?

Процес старіння можна назвати почався після того, як в організмі людини перестає вироблятися білок під назвою мієліну.

Американські вчені після низки досліджень, заявили, що цей період, коли нервові волокна поступово припиняють відновлюватися, що знаменує собою закінчення молодості, починається у людини в 39 років.

Для проведення їх досліджень в якості добровольців були задіяні чоловіки у віці від 23 до 80 років. Їм доводилося виконувати деякі нескладні вправи, в тому числі і на швидкість. Все це час експерти спостерігали і прораховували рівень мієліну в їх організмі.

Як відомо, білок мієліну - якась речовина, яка утворює собою оболонку, що захищає нервові клітини людини від сторонніх впливів, і відповідає за електроізоляцію нервових волокон і швидкість передачі електричного імпульсу.

Коли людина досягає віку 39 років, всі когнітивні і рухові функції організму починають слабшати, затухати і цей процес все більше прогресує з кожним роком. Так приходить старість.

Проте не потрібно поспішати засмучуватися, оскільки, хоча нам не під силу зупинити цей процес, але регулювати його, продовжуючи цим клітинам молодість, все-таки можна.

Оскільки мієлінова оболонка нервів являє собою 70-75% ліпідів і 25-30 % - білків і лецитину, то вживання в їжу продуктів, що містять їх, успішно гальмує це руйнування.

Їх можна використовувати і для профілактики захворювань, пов'язаних з нервовою системою і для лікування вже наявних таких хвороб. Для цих цілей потрібно якомога частіше вживати крупи, рибу, пивні дріжджі і яєчний жовток. Крім того лецитин міститься в печінці тварин, оливках, шоколаді, ізюмі, насінні, молочних і кисломолочних продуктах. Також існують спеціальні добавки, основу яких складає лецитин.

Крім того, добре «латають» мієлінові «діри» і всі бобові, яловичина, майже всі види горіхів. Необхідно включити в раціон харчування омега-3 поліненасичені жирні кислоти, що містяться в рибі жирних сортів, морепродуктах, лляному маслі.

Є й гарні новини із наукового світу по відновленню мієліну. Так, співробітники першої науково-дослідної організації he Myelin Repair Foundation заявили, що працюють над цим, вишукуючи можливості відновлення білка, несе глобальну важливість для фізичного і психічного здоров'я людини. Експерти заявили про оптимістичних прогнозах, повідомивши, що науці цілком під силу «оновлювати» не тільки мієлін, але навіть клітини спинного і головного мозку.